אימוני משקולות ביתיים לפלג הגוף העליון - בא-במייל תזונה ובריאות
להגיע לכל שריר: 5 תרגילים לא שגרתיים עם מוט משקולות
תרגילים לחיזוק הגב - רוצים ללמוד איך להגדיל ולחזק את הגב?
ביד (ממש) חזקה": 10 תרגילים מומלצים לשרירי הידיים
תרגיל חיזוק גב תחתון למתחילים על מזרן - Hyperextantions
גב עליון, המשך. לגב העליון יש שלושה תנועות עיקריות: משיכות חתירות ופול אובר. מבחינה אסתטית, אנחנו מחפשים רוחב בגב-מה שנותן את המראה משלוש יחד עם כתפיים וטרייספס (כיוון סיבים אחד של הלטיסמוס)